نگاهی به انواع مختلف تردمیل های خانگی
به خصوص در سال های اخیر، تناسب اندام برای بسیاری از افراد به یک اولویت تبدیل شده است. با افزایش تقاضا برای یک سبک زندگی سالم، افراد بیشتری به تمرینات خانگی به عنوان راهی مناسب برای تناسب اندام روی می آورند. تردمیل های خانگی به گزینه ای محبوب برای تمرینات کاردیو و استقامتی تبدیل شده اند.
آنها نه تنها موثر هستند، بلکه امکان انعطاف در برنامه های آموزشی را نیز فراهم می کنند. در این مقاله نگاهی به انواع مختلف تردمیل های خانگی خواهیم داشت تا به شما در انتخاب آگاهانه کمک کنیم.
تردمیل مکانیکی
تردمیل های مکانیکی با نیروی کاربر تغذیه می شوند، به این معنی که فرد برای حرکت باید پاهای خود را به ریل تردمیل فشار دهد. این تردمیل برای کسانی که می خواهند یک تمرین سبک داشته باشند و از چالش کنترل سرعت لذت ببرند ایده آل است. با این حال، می تواند برای مبتدیان خسته کننده باشد و به اندازه یک تردمیل برقی امکانات زیادی را ارائه نمی دهد.
وقتی صحبت از تردمیل های خانگی به میان می آید، تردمیل های مکانیکی یک انتخاب محبوب برای بسیاری از ورزشکاران هستند زیرا هزینه نسبتاً پایینی دارند و نیازی به برق ندارند. همانطور که از نام آن پیداست، این تردمیل ها به صورت مکانیکی هدایت می شوند، به این معنی که کاربر برای حرکت دادن تسمه باید سخت کار کند.
یکی از مزایای تردمیل دستی این است که قیمت کمتری نسبت به تردمیل برقی دارد. به علاوه، از آنجایی که موتور ندارد، به طور کلی کوچکتر و جمع و جورتر است و برای کسانی که فضای محدودی دارند انتخاب خوبی است. علاوه بر این، از آنجایی که به کاربران انرژی می دهد، ممکن است برای کسانی که به دنبال سوزاندن کالری بیشتر و انجام تمرینات شدیدتر هستند، انتخاب بهتری باشد.
با این حال، تردمیل های دستی معایبی نیز دارند. اولاً، از آنجایی که دستگاه را روشن می کنید، ممکن است حفظ سرعت ثابت دشوارتر باشد و ممکن است کمی تکان بخورید. علاوه بر این، فقدان موتور به این معنی است که شما نمی توانید شیب را تنظیم کنید، که، همانطور که در بالا ذکر شد، تنوع تمریناتی را که می توانید انجام دهید محدود می کند.
تردمیل برقی
تردمیل های برقی که به تردمیل های برقی نیز معروف هستند، با موتوری کار می کنند تا تسمه دویدن را زیر پای کاربر حرکت دهند. دارای برنامه های تمرینی متعدد، تنظیمات سرعت و شیب قابل تنظیم است که آن را به یک انتخاب عالی برای کاربران مبتدی و حرفه ای تبدیل می کند. این مدل رایج ترین نوع تردمیل است که در اکثر خانه ها یافت می شود.
وقت آن است که در مورد تردمیل های برقی صحبت کنید که همه کارها را برای شما انجام می دهند. با موتور الکتریکی که تسمه را تغذیه می کند، می توانید سرعت را تنظیم کرده و شروع به کار کنید. اگر می خواهید خود را به چالش بکشید و به اهداف ورزشی خود برسید، این تردمیل مورد نیاز شماست.
تردمیل تاشو
برای کسانی که فضای تمرینی محدودی دارند، تردمیل تاشو گزینه مناسبی است. پس از استفاده به راحتی می توان آن را جمع کرد و در گوشه ای قرار داد تا در فضا صرفه جویی شود. با یک تردمیل تاشو می توانید خانه خود را مرتب نگه دارید. این مدل در دو نسخه مکانیکی و الکتریکی موجود است.
اگر فضای کوچکی در خانه یا محل کار دارید، تردمیل تاشو ممکن است با نیازهای شما مطابقت داشته باشد. همانطور که از نامش پیداست به راحتی می توان آن را جمع کرد و زیر تخت یا پشت در قرار داد. تردمیل های تاشو برای افرادی که در آپارتمان زندگی می کنند یا فضای محدودی دارند بسیار عالی است.
به این ترتیب می توانید بدون نگرانی در مورد ایجاد آشفتگی در خانه ورزش کنید. در صورت نیاز می توانید به راحتی آن را جابجا کنید. یکی از مزیت های اصلی تردمیل های تاشو سهولت حرکت آنهاست.